Упражнения при простатите и аденоме простаты


аденома простаты упраженияПростатит — это болезнь, которая вызывает воспаление и поражение предстательной железы. Такой метод, как упражнения при простатите крайне важны для поддержания мужского здоровья, ведь предстательная железа — мужской орган, поэтому такая болезнь может развиваться лишь у мужчин.

Простатит бывает острый и хронический; инфекционный и неинфекционный. Поэтому различают острый, хронический бактериальный простатит и хронический неинфекционный простатит.

Признаки простатита:
— боль внизу живота, промежности, в мошонке;
— проблемы с мочеиспусканием;
— проблемы с половой функцией;
— изменение эякулята ( качество и количество);
— проблемы с эякуляцией.

Одним из важных моментов при борьбе с простатитом являются упражнения. Если использовать не только препараты, но и занятия спортом, гимнастикой на постоянной основе, то через некоторое время состояние улучшается, а то и вовсе болезнь отступает.

Физические нагрузки при аденоме предстательной железы: комплекс упражнений для оздоровления

аденома простаты упраженияЕсли простатит хронический, то при нем обычно отмечают застой крови в области таза, в последствии чего отекает предстательная железа, что создает условия для размножения «плохих» бактерий.

При плохом кровообращении простата почти не насыщается кислородом, что тоже ведет к негативным последствиям.

Наилучшим способом улучшить работу предстательной железы и уменьшить отечность — это заняться физическими нагрузками.

Научиться делать такие физические процедуры можно благодаря видеоурокам, которые не только объясняют физические нагрузки при простатите или аденоме простаты, но и показывают как выполнять специальные упражнения.

Комплексные занятия — это 2 в 1, и лечение, и профилактика заболевания, патологии. Можно либо самому составить комплекс физических упражнений, либо взять уже готовый.

Лечебная зарядка при аденоме простаты

Согласно статистике, аденома простаты угрожает мужчинам за сорок. Этот недуг мешает мужчине жить полноценной жизнью. Но не настолько все плохо. Ведь есть много лечебных средств для его излечения. Но помимо разных таблеток, нужно соблюдать режим питания, делать лечебную гимнастику.

НУЖНО ЗНАТЬ!

Лечебная зарядка при аденоме простаты — это упражнения, которые уменьшают боль и помогают восстановить положительные функции вашего организма. Гимнастика помогает сохранить мужчине общий тонус мышц и укрепляет мышцы живота и таза.

Очень полезно ездить на лошади и, если у вас есть такая возможность, то гимнастику можно и не делать. Но если нет, то занятия будут просто необходимы.

Самые эффективные упражнения — это статические. Такие упражнения дают большой эффект, но только при постоянном и многократном повторении. Например, следующие упражнения можно делать на протяжении дня:

— сжимать/ разжимать колени до небольшой дрожи, после втягивать и удерживать живот так некоторое время;
— лечь на пол и подымать ноги выше пола, пытаться продержать ноги на одной высоте некоторое время;
— ходить на ягодицах;
— отжиматься, что позволяет не только при аденоме, но и фигуру беречь.

Повторять так по кругу несколько раз.

Делая такие упражнения, у вас никогда не будет проблем с простатой. Лечебные упражнения при аденоме простаты направлены, в большей части, на таз и мышцы живота.

НА ЗАМЕТКУ

Избегайте больших нагрузок! Занятия должны доставлять удовольствие, а не болевые ощущения.

Также при аденоме простаты рекомендуют заняться йогой. К примеру, хорошее упражнение- приседать с наклоном. Присесть с упором рук в коленки, вдохнуть, потом распрямиться и выдохнуть. Вроде бы простое упражнение, но очень эффективное.

С помощью физических нагрузок не только можно бороться с болезнью, но и ради профилактики можно делать, не выжидая заболевания.

Комплекс упражнений при простатите и аденоме простаты:

— стать прямо и делать медленные полуприседы, с коленями в стороны;
— стоя, подымать ноги коленом вверх, как можно выше;
— полуприседать с наклоном вперед;
— лечь на спину и сжимать/разжимать коленями мяч;
— делать всем известную нам со школы «березку», фиксируя поясницу руками.

аденома простаты упражения

Для профилактики и лечения хронического простатита используют такие упражнения (приемы из йоги):

— перевернутые асаны, что дает разгрузку венозным сплетениям простаты (карани, сиршасана) и т.д.);
— брюшные манипуляции (наули, дхаути и другие);
— гимнастика на органы таза, для активации нервного и сосудного апарата предстательной железы (бадхма -коннасана и т.п.).

В основном, йогу используют в дополнение другим физическим методикам.

ВАЖНО!

Лечебную гимнастику при аденоме простаты можно выполнять только с учетом самочувствия больного. При наличии некоторых заболеваний она может быть противопоказана. Поэтому консультация со своим лечащим доктором должна быть обязательной.


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки комментария, поставьте отметку, что разрешаете сбор и обработку ваших персональных данных . Политика конфиденциальности